El gran libro del bodybuilding

El bodybuilding es el
entrenamiento para todos los
deportes. Permite alcanzar y
conservar un nivel de salud
óptimo, independientemente de
la edad y el sexo. Todo ello con el
respaldo teórico de un largo y
exhaustivo proceso de
investigación científica.
En su interpretación más amplia,
no debe ser visto exclusivamente
como una disciplina practicada
por unos pocos atletas de alto
nivel. Debe entenderse como una
actividad motriz que sirve para
mejorar el rendimiento en
muchos deportes, como un medio
para recuperar la forma física,
para contrarrestar y corregir
posturas, para combatir
sensaciones de fatiga constante…
Por ejemplo, el bodybuilding
combate con eficacia la
osteoporosis, ya que existe una
relación directa entre una buena
masa muscular y el grosor del
tejido óseo. Pero, sobre todo, es
un deporte único porque hace
trabajar selectivamente todos los
músculos, incrementando
homogéneamente el volumen, la
fuerza y la coordinación.
No se debe temer, por tanto, el
gimnasio y las pesas, ni creer que
culturismo equivale a un aumento
desmesurado del tamaño de los
músculos, porque el objetivo final
sigue siendo un cuerpo
armonioso, fuerte y sano. Lo que
ocurre es que todo ello tiene
como resultado un cuerpo más
bello y una figura envidiable.
Bruno Davide Bordoni es
fisioterapeuta en una fundación de
Milán. En su faceta docente,
imparte cursos homologados por el
Ministerio de Sanidad dirigidos a
fisioterapeutas. Es colaborador en
revistas especializadas del sector.