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Este libro es una invitación a aceptar y transformar tus emociones más profundas. Sara Romo, psicoterapeuta clínica, te guiará a través de ejercicios de journaling para enfrentar esos pensamientos que solemos rechazar. Aprenderás a verlos como nubes pasajeras, sin peso real, y descubrirás el bienestar que surge al aceptar lo que verdaderamente importa. Con su enfoque basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso, este libro te ayudará a distanciarte de las creencias limitantes, reducir el sufr
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5 razones para leerlo1. Desarrollo personal. Facilita la exploración y comprensión de emociones, promoviendo una mayor conciencia de uno mismo y de los propios pensamientos.2. Aceptación emocional. Enseña la importancia de aceptar y atravesar emociones difíciles, en lugar de ignorarlas o reprimirlas.3. Habilidades de afrontamiento. Proporciona herramientas prácticas, como ejercicios de journaling, para manejar la ansiedad y el estrés en la vida cotidiana.4. Menos presión. Fomenta la idea de dejar de lado la búsqueda de la perfección, alentando a ser auténtico y a valorar lo que realmente importa.5. Mejora del bienestar. Ofrece estrategias para reducir el sufrimiento emocional, ayudando a vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.
| Autor | Sara Romo |
|---|---|
| Editorial | TEXERE EDITORES |
| Idioma | Español |
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