Y a ti, ¿quién te cuida?

Cuidar es un acto profundamente humano, pero también puede convertirse en una fuente de cansancio, culpa y desgaste emocional. Muchas personas dedican años a atender a familiares, pacientes o personas dependientes, dejando de lado sus propias necesidades hasta sentirse agotadas. Este libro nace deuna pregunta esencial: y a mí, ¿quién me cuida?, invitando a reflexionar sobre la importancia de no olvidarse de uno mismo mientras se cuida a los demás.A través del Método PACFORA, Juan Luis Ruiz Murciano ofrece una guía práctica y cercana para cuidadores familiares, profesionales sanitarios, terapeutas y educadores. Sus siete pilares promueven un equilibrio entre la entrega y el autocuidado, ayudando a gestionar emociones difíciles, prevenir el desgastey transformar el cuidado en una práctica más consciente, humana y sostenible. Con un enfoque emocional y pedagógico, la obra combina ejemplos reales, herramientas psicológicas y estrategias de autocuidado. Más que imponer nuevas exigencias, busca devolver al cuidador el permiso para reconocerse, pedir ayuda y cuidarse sin culpa.