El estrés y su manejo. Técnicas para superarlo

Este es un libro de divulgación y práctico, que trata sobre el estrés, y en especial sobre el manejo del estrés, por medio de una gran variedad de técnicas que suelen utilizarse para superarlo y/o prevenirlo. Está organizado en cuatro partes que van desde el concepto de estrés, y los factores que lo originan, hasta lo más importante: su manejo y las formas concretas de superarlo; sin olvidar el control de las emociones, que tanto interfieren en nuestras vidas. Se puede leer de un tirón, pero es preferible, tras una visión de conjunto, centrarse en la parte que más le interese a cada uno y en la técnica que más necesite según el caso; casi como si fuera un libro de consulta. Así resultará más útil y se le podrá sacar mayor provecho.