Gimnasia cotidiana: Fáciles ejercicios para cada día en la oficina, en el coche, en el metro, haciendo cola, etc.

* Los ejercicios que encontrará en este volumen están especialmente
pensados para aquellas personas que disponen
de poco tiempo libre o que no pueden acudir al gimnasio
* Mediante la práctica de la gimnasia isométrica, que consiste
en poner en tensión los músculos mientras el cuerpo permanece
inmóvil, se tonifica el sistema muscular, se mantiene
en forma y se desarrolla una gran energía y vitalidad
* Usted podrá realizar estos ejercicios en cualquier momento
del día, ya sea en el trabajo, en la calle, en autobús o incluso
acostado. Las ilustraciones que acompañan al texto le ayudarán
a aprender cada uno de los movimientos
* Encontrará programas de entrenamiento, calentamiento y
relajación pensados para mantener la correcta posición del
cuerpo, de la espalda, de los hombros, así como para lograr
la tonicidad de las piernas, de los abdominales, de los glúteos,
etc.
Roberta Cavicchioli, profesora de educación física diplomada por el Instituto Superior
de Educación Física de Milán, ha realizado también estudios en el campo
de la danza clásica, moderna y jazz. La pasión por el movimiento y por la forma de
expresión corporal la ha llevado a profundizar en la gimnasia dulce y en las técnicas
de gimnasia más avanzadas, elaborando un método para alcanzar el bienestar
psicofísico. Es también experta en gimnasia médica y de recuperación.